设为首页 | 加入收藏
首页 健康新闻 科技前沿 热透新闻 时尚新闻 娱乐新闻 社会文化 财经资讯
伊春市最近新闻
当前位置: 主页 > 健康新闻 >

注意:肩颈酸痛,一旦超过1年,大脑会萎缩5%~11%!这

时间:2020-09-25 03:00来源:未知 作者:admin 点击:

坚持做1分钟肩颈操

反复做适度下蹲动作,

一旦堵塞,就会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题!更严重还会引发颈部方面的疾病!

背包别太重

肩颈堵了??“富贵包”就出来了,头都不能后仰了。

肩颈堵了??脑部供血不足,导致各方面问题来了。

颈部是你的“第二大脑”

用网球按摩

在空调房或天气冷的时候,披上围巾能避免肩部受凉。

后扶下蹲

肩关节即为外旋。

怎么做才能缓解肩颈酸痛?

肩颈堵了??头疼,头晕了。

人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过!

肩颈酸痛时,可以用网球沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动,感到尤为疼的地方,可以多停留一会儿,有助于减轻疼痛。

背包过大、过沉会加重肩部负担,尤其是单肩大包,容易导致背部肌肉受力不均,造成脊椎和腰部劳损,出现颈肩和腰背酸痛,甚至“高低肩”。

就很多平时久坐的人来说,动一动肩颈,就感到酸痛得要命。其实身体劳累首先会反应在肩颈上,而研究发现,只要酸痛超过1年,大脑就会萎缩5%~11%!

长期坚持练习下列简单的动作,

2

两手抱头

肩颈堵了,这些问题就来了!

然后肘尖不动,小臂向外摆,

以加强肩关节的后伸活动。

肩颈堵了??血压上来了。

2、轻

颈部虽然只占了我们全身短短的一截,但可称得上是“第二个大脑”。

屈肘90度,端拳贴身,拳心向上;

因此,背包最好选择双肩背包,且背包时要尽量收短包带,让背包底部与自己的腰部持平。

3、按

两手紧抱后脑,

可最大程度缓解酸痛。

肩膀外旋

睡前用热水袋或热毛巾敷肩颈,能起到类似温灸的作用,促进肩部血液循环。

肩膀最爱三个字

肩颈堵了??睡眠不好,多梦了,六合天书心水论坛

1、热

3

肩膀要热养

肩颈堵了??影响记忆力。

1

背靠桌子站立,双手后扶于桌边;

------分隔线----------------------------
健康新闻 科技前沿 热透新闻 时尚新闻 娱乐新闻 社会文化 财经资讯 星声星语 大咖名流 教育新闻
Power by DedeCms